Расписание

PILATES — Система упражнений, позволяющая укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник и суставы, улучшить осанку, развить гибкость, а также улучшить межмышечную координацию.

ZUMBA — Танцевальная фитнесс – программа, основанная на латиноамериканских ритмах.

YOGA — Урок, направленный на изучение и отработку асан, сочетающий статику и динамику, особое внимание уделяется дыханию

BOXING/ KICKBOXING — урок, направленный на изучение техники ударов руками, техники защиты и нападения, так же применяется работа в парах. Урок, в основе которого лежит изучение техники ударов ногами, руками, коленями, и комбинации из них, отработка навыков защиты и нападения, дополнительный акцент уделяется специальной физической подготовке.

KROSSFIT — Интервальная тренировка, которая включает в себя элементы тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта и бега.

INTERVAL — Интервальный урок, в основе которого заключается чередование кардио и силовых упражнений для достижения лучшего результата.

PUMP — Занятие с направлением в силовые упражнения, в основу которого входит проработка мышечных групп с использованием специальной разборной штанги.

BODY-SCULPT — Занятие силовой направленности для проработки всех основных мышечных групп с использованием различного спортивного инвентаря.

FITBALL — Тренировка с использованием специального силового мяча, направленная на развитие ловкости, выносливости и баланса.

STEP — Разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения степ-платформы, высота которой регулируется.

TABATA — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки

DANCE MIX - это название тренировки, которая проводится в спортзале и представляет собой уникальный микс из современных танцевальных направлений.

ABS+STRECH - это силовая фитнес-тренировка, где работают мышцы живота, есть упражнения и на ягодицы, спину, а также растяжка основных групп мышц.

PILATES — Система упражнений, позволяющая укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник и суставы, улучшить осанку, развить гибкость, а также улучшить межмышечную координацию.

ZUMBA — Танцевальная фитнесс – программа, основанная на латиноамериканских ритмах.

YOGA — Урок, направленный на изучение и отработку асан, сочетающий статику и динамику, особое внимание уделяется дыханию

BOXING/ KICKBOXING — урок, направленный на изучение техники ударов руками, техники защиты и нападения, так же применяется работа в парах. Урок, в основе которого лежит изучение техники ударов ногами, руками, коленями, и комбинации из них, отработка навыков защиты и нападения, дополнительный акцент уделяется специальной физической подготовке.

KROSSFIT — Интервальная тренировка, которая включает в себя элементы тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта и бега.

INTERVAL — Интервальный урок, в основе которого заключается чередование кардио и силовых упражнений для достижения лучшего результата.

PUMP — Занятие с направлением в силовые упражнения, в основу которого входит проработка мышечных групп с использованием специальной разборной штанги.

BODY-SCULPT — Занятие силовой направленности для проработки всех основных мышечных групп с использованием различного спортивного инвентаря.

FITBALL — Тренировка с использованием специального силового мяча, направленная на развитие ловкости, выносливости и баланса.

STEP — Разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения степ-платформы, высота которой регулируется.

TABATA — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки

DANCE MIX — это название тренировки, которая проводится в спортзале и представляет собой уникальный микс из современных танцевальных направлений.

ABS+STRECH — это силовая фитнес-тренировка, где работают мышцы живота, есть упражнения и на ягодицы, спину, а также растяжка основных групп мышц.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА - отличный способ надолго сохранить здоровье суставов, эластичность связок и прекрасную физическую форму. В основе упражнений лежат плавные растягивающие движения, которые мягко воздействуют на связки и суставы. Комплекс выполняется в комфортном темпе, поэтому риск получить травму сведен к нулю.